警惕夏季“空调病”：预防与应对指南

合理使用空调：尽量将空调温度设置在26℃以上，避免室内外温差过大。同时，定期开窗通风，保持室内空气流通。

穿着适当：在空调环境下，应穿着透气、轻便的衣物，避免穿着过于暴露或紧身的衣服。同时，注意保暖，避免身体受凉。

多喝水：长时间在空调环境下，身体容易脱水。因此，要多喝水，保持身体水分充足。

锻炼身体：适当的运动可以增强身体免疫力，提高身体对低温环境的适应能力。建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑等。

清洗空调滤网：定期清洗空调滤网，避免灰尘和细菌滋生，减少室内空气污染。

调整空调温度：如果已经出现空调病的症状，可以适当调整空调温度，避免温度过低。同时，注意室内外温差不要过大。

适当添衣保暖：在空调环境下，可以适当添加衣物或盖毯子等保暖物品，避免身体受凉。

眼部保护：长时间吹空调可能导致眼睛干涩。可以定时眨眼、做眼部按摩或使用人工泪液等方法，缓解眼部不适。

寻求医疗帮助：如果空调病症状严重或持续不减，应及时就医，寻求医生的帮助。医生会根据病情给出相应的治疗方案和建议。

老年人：老年人身体机能较弱，对空调环境的适应能力较差。因此，在空调环境下要特别注意保暖，避免身体受凉。

儿童：儿童的体温调节中枢尚未发育完全，对低温环境的适应能力较差。家长要合理安排孩子的作息时间，避免长时间在空调环境下玩耍或学习。

孕妇：孕妇的身体状况特殊，需要特别注意保暖和避免受凉。在空调环境下，要适当增加衣物或使用毛毯等保暖物品。