“奶豆添营养 少油更健康”---全民营养周活动完美收官！

     濉溪县医院临床营养科于5月16日到濉溪县新一佳超市门口的小广场及超市开展营养周宣传活动，引导居民选择奶及奶制品，建议大家每天摄入300-500ml液态奶或相当量的奶制品。日常膳食选择不同奶及奶制品，如每日饮用一杯奶，适当搭配一杯酸奶或2~3片奶酪等。除牛奶外，羊奶、驼奶、马奶等也是奶及奶制品的重要组成，居民可根据需要多元化选择。选择奶及奶制品先看配料表和营养标签，不能用含乳饮料替代奶。乳糖不耐受人群可选择无乳糖、低乳糖奶或酸奶、奶酪等发酵乳制品。超重肥胖、高血脂人群可选择脱脂奶或低脂奶。常吃大豆及及其豆制品对儿童生长发育有益，可降低成年人心血管疾病、乳腺癌、绝经后女性骨质疏松等发病风险，还有助于延缓老年人肌肉衰减。建议成年人每天摄入15~25g大豆或相当量的大豆制品，并且建议成年人每天烹调油量以25~30g为宜。

      5月17日上午，我们又走进了濉溪县中心学校第二小学，营养医师代华芳为二年级的小朋友们带来了一场别开生面的营养与健康知识分享会。会上和小朋友们讨论小朋友应该怎么选择零食？早餐怎么吃？如何选择牛奶？吃啥能补钙？共同探索营养的秘密，播种健康的种子，让小朋友们在欢声笑语中收获健康知识！