科学防控近视，共筑光明未来

发布日期：2024-04-12 来源：作者：潘凤点击： 797

春天来了，大自然的风景如此美丽。当你遥望那一望无际的花海时，有没有想过，是什么让我们看到了如此美丽的风景？对，是我们的眼睛！

眼睛是心灵的窗口，是我们人体不可缺少的视觉器官。开车行走、读书写字、识人辨物、欣赏美景等都要用眼睛，眼睛带给我们无数的欢乐和幸福。可是，环顾四周，戴眼镜的人数越来越多了，特别是儿童青少年。

据统计，小学生近视率约36%，中学生近视率约71.6%，高中生近视率约81%，并且呈逐年上升的趋势，我国青少年近视率更是稳居世界第一。近视问题严重影响孩子们的身心健康，保护眼睛，预防近视已刻不容缓！学校、家庭、医疗卫生机构、社会等多方合力要为儿童青少年视力健康创造良好环境，切实提高儿童青少视力健康水平。为了能够拥有一双明亮的眼睛，为了能够拥有更明净的天空，为了今后的生活、工作更加美好，每一位儿童青少年都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记在心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行动中，为此建议大家做到如下几点：

1、每天坚持认真做眼睛保健操，注意眼睛卫生；

2、养成良好读书写字的习惯，做到“三个一”：眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书；

3、保持充足的睡眠。充足的睡眠能消除眼睛的疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的重要因素；

4、多做户外活动。经常到户外活动，向远眺望，到户外沐浴阳光，多欣赏大自然美丽的景色，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳；

5、均衡饮食。不偏食，多吃富含维生素的食物，少吃糖果和含糖高的食物。合理安排饮食，从食物中获取充分的营养；

6、减少电子屏幕使用时间。除了学习需要，尽量不看电视、电脑、手机。

做到以上六点并不难，只要自觉执行，及时纠正不正确的用眼行为，儿童、青少年一定会拥有一双清澈、明亮的眼睛。常言道，冰冻三尺非一日之寒，保护眼睛也不是一朝一夕就能做好的，贵在坚持，需持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，来欣赏。青少年朋友们，让我们一起努力，科学防控近视，共筑光明未来，让我们人人都拥有一双清澈明亮的眼睛。

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