让孩子远离“弯”路

春天不仅是万物生长的季节，也是孩子们生长发育的关键时期。脊椎作为人体的主要支撑结构，位于背部正中，是人体重要的“第二生命线”，它具有负重、减震、保护和运动等多重功能。然而，在生活中我们有时会看到一些孩子出现脊柱侧弯的情况。   

一、什么是“脊柱侧弯”

青少年特发性脊柱侧弯（Adolescent Idiopathic Scoliosis, AIS）是一种发生在青少年时期的脊柱畸形，其特点是脊柱的一个或多个节段在冠状面（即从身体一侧观察）上的侧向弯曲。通过X光片检查，若脊柱的弯曲角度超过10度，则可诊断为AIS。该疾病的主要症状包括不对称的肩部高度、不在同一水平的两侧髂嵴、以及背部一侧的隆起等。

二、脊柱侧弯的常见原因

1 不良姿态:

坐姿不正、站姿不稳（如东倒西歪）、习惯性翘二郎腿、喜欢侧立以及含胸和驼背，这些不良姿势都有可能导致脊柱负担不均，从而增加脊柱侧弯的风险。

2 学习姿态不正确:

许多孩子在做功课时习惯性地将身体重量倾斜到左侧或右侧，使用单侧手臂支撑身体，而另一只手进行书写。如果长期保持这种不均衡的姿势，可能会导致脊柱侧弯的发生。

3 单肩背书包：

很多学龄儿童有单肩背包的习惯，这会导致脊柱向一侧倾斜，并使得该侧肌肉因过度使用而变得紧张。长期保持这种姿势可能会引起脊柱侧弯，进而导致肩膀高低不平。此外，如果背包过重，孩子们可能会不自觉地向前倾斜脖子以平衡重量。

4 视力问题影响:

一旦孩子的视力明显下降，他们可能会为了看清物体而不自觉地采取不良姿势，如过度前倾或偏头，这些体态的不良习惯长期下去也可能导致脊柱侧弯的发生。

三、脊柱侧弯的危害

最常见的症状包括腰背痛和肢体发力不协调，这些问题会降低运动能力。同时，不良体态如高低肩、驼背和不正确的站姿也会影响外观，导致孩子们感到不自信，甚至产生自卑心理。

四、预防妙招

为了保护孩子的脊柱，应该让他们睡在硬度适中的床垫上，而不是过于柔软的床，因为适当的硬度可以更好地支撑脊柱。日常生活中应站有站相，坐有坐相，坚持端正坐姿，站姿。此外，应避免让孩子单肩背书包，这样容易造成单侧压力过大，从而引发脊柱侧弯。平时，可以通过科学设计的体育活动来增强背部肌肉和提高脊柱的灵活性，例如双臂画圈运动和叉腰旋转等动作，这些都有助于预防脊柱侧弯的发生。