减肥减什么？

        减肥在当今社会是一个热门话题，走到哪里都有人在谈论，他们谈论各式各样的减肥方法，谈论千奇百怪的减肥器材，谈论与众不同的减肥心得……却很少有人去思考减肥到底减的是什么？

        我也是千万大军中的一员，在减肥的道路上行走了数年，曾拥有过如泰山般的稳重，也享受过鹅毛样的轻盈，一路走来付出了许多，得到了许多，也改变了许多。

        减肥减些什么？

一、减去身体的不健康

        减肥可以降低人体的脂肪率，通过肌肉运动收缩，能够加速人体的血液循环，通过有氧运动可以有效增加体内氧气含量，有效维持人体肺脏的正常功能，提高身体素质，使人的身体更加有活力。

        肥胖人群易患有心脑血管疾病，且患肿瘤的风险也会增加，容易得骨关节疾病及月经不调、不孕不育等生殖系统疾病；肥胖人群还容易患有糖尿病、高血压、高脂血症、脂肪肝、多囊卵巢等多种疾病，通过减肥可以降低心脑血管疾病、三高、恶性肿瘤、关节疾患以及月经不调等疾病的发生以及发展；

二、减去心中的不坚定

        每个人决定减肥的时候必定是认真的，然而更多的往往只是“做决定”的巨人和研究“三分钟热度”的专家，稍微遇到点挫折和困难就嚷嚷着打道回府，甚至对曾经做的决心嗤之以鼻。做任何事情都不是一蹴而就的，减肥更是一个漫长的过程，即使短期看不到回报也要坚定一定成功的信念。

三、减去心中的欲望

        身上多出的每一粒脂肪都源自内心多余的欲望，当食物满足了自身所需的能量之后就只是在满足我们的口舌之欲。当减肥的欲望战胜了口舌的欲望的时候，说明我们距离成功又进了一步。

四、减去心中的懒惰

        减肥最好的方式当然是运动，各种各样的运动。坚持运动，把运动变成习惯，变成我们的生活方式之后一切都变得那么自然，减肥也变得水到渠成。身体的懒惰克服了，心中的懒惰更要克服，减肥不仅需要身体的行动，更需要我们不断地去学习运动的知识，制定并适时的改变计划。科学的运动方式及计划能使我们的减肥事业事半功倍哦！（中医科 吕坤）