心内科专家教您如何在家精准测量血压

        高血压是最常见的慢性病之一，世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的5月17日定为“世界高血压日”，旨在引起人们对防治高血压的重视。2022年5月17日是第18个世界高血压日，今年的活动主题是“精准测量、有效控制、健康长寿”。

       我国目前有超3亿的高血压患者，只有9％的患者血压得到了控制，高血压管理的关键障碍就是低知晓率和低控制率，而家庭血压测量是改善高血压知晓率和控制率的一种有效方法。

       经常有人说：“我孩子是给我买了血压计，但是我觉得不如医院水银血压计测得准确。”事实上，我们推荐使用经过国际标准方案认证的上臂式家用自动电子血压计，不推荐腕式血压计、手指血压计、水银柱血压计进行家庭血压测量，这是兼顾到准确性、安全性及可操作性的建议。

        怎么确定买到的血压计是经过国际标准方案认证的呢？一般说来，到正规药房购买的上臂式家用自动电子血压计（注意选择合适的袖带尺寸）均有这样的认证。此外要注意是，电子血压计使用期间应定期校准。

       家庭血压测量应在休息后进行，一般采取坐姿，将捆绑袖带一侧的前臂放在桌子上，捆绑袖带上臂的中点与心脏同一水平，两腿放松、落地。每次测量2-3次，中间间隔约1分钟，取平均值并记录。对已经确诊高血压，但血压没有达标的患者，建议1-2周内连续每天测量；对于血压已经平稳控制的患者，建议每周测量1-2次。过多的血压测量易导致患者紧张，特别是血压正常的波动可能会给患者带来不必要的心理负担。（心内一科  任攀攀）