如何远离乳腺癌

乳腺癌是全球女性中最常见的癌症，是仅次于肺癌的女性第二大癌症死亡原因，近年来，其发病率和死亡率呈逐渐上升趋势，因此对于女性朋友来讲，乳腺癌的防治显得尤为重要。

一、乳腺癌的常见病因：

1、不健康生活方式：膳食纤维素摄入不足、高脂肪高热量饮食、饮酒、缺乏锻炼；

2、内源性或外源性雌激素长期刺激：月经过早来潮（小于12岁）或绝经过晚（迟于55岁）、未育、晚育（第一胎35岁后）、未行母乳喂养；

3、遗传和家族史：一级直系亲属患有乳腺癌的女性，发生乳腺癌的危险性是一般人群的2-3倍。约10%的患者有基因家族突变；

4、曾接受胸部放疗，长期接触有害有毒致癌物；

5、肥胖；

6、 长时间处于紧张焦虑压抑愤怒等负向情绪。

二、乳腺癌有哪些症状

1、乳房肿块：常为单发、质硬、边缘不规则，多为无痛性肿块；

2、乳头溢液：非哺乳期乳头流出血液、浆液等，血性溢液应引起高度重视；

3、乳房皮肤改变：乳腺癌患者乳房皮肤可呈现“橘皮样”改变、乳头回缩、瘙痒、糜烂等；

4、腋窝淋巴结肿大：有些隐匿性乳腺癌乳腺体检摸不到肿块，但常可触及腋窝下淋巴结肿大，晚期患者常可触及锁骨上淋巴结肿大，需提高警惕。

三、如何尽早发现乳腺癌

    建议≥40岁的女性每年行乳腺X线和乳腺超声检查，有家族史的女性和既往接受过胸部放疗的女性可适当提前至35岁开始筛查，并且在乳腺X线和乳腺超声检查的基础上加做乳腺磁共振。有明确乳腺癌家族史的建议进行遗传性肿瘤相关基因检测。

四、如何预防乳腺癌？

（一）一级预防

1、避免高龄生育，坚持母乳喂养；

2、均衡饮食（减少高脂高糖饮食，多食蔬菜水果，保持营养均衡），减少饮酒，加强锻炼，控制体重；

3、保持心情开朗，情绪稳定，减少生气；

4、减少外源性激素摄入（如蜂皇浆、保健品等，以及含有雌激素的化妆品的使用），远离电离辐射和致癌物；

（二）二级预防

早期发现、早期诊断、早期治疗，亦称三早预防。根据自身年龄，选择合适的筛查手段，早期发现，早期诊断，以便早期治疗。

（三）三级预防

及时接受规范化治疗。一旦确诊乳腺癌，需尽快调整心态，接受规范化治疗，提高生活质量，与癌和谐相处，延长生存时间，改善预后。（肿瘤一科 乙楠）