健康出游，喜迎国庆（二）

        常言道“治病不如防病” ，上篇对一些常见的传染病的基本特征进行了介绍，本篇主要对这些常见疾病的预防进行宣传。
        1.登革热
        主要预防措施：主要通过避免蚊虫叮咬进行预防。旅行时，要做好防蚊措施，穿着长袖上衣和长裤、皮肤裸露处涂抹驱蚊剂、住有空调的宾馆酒店、睡觉时使用蚊帐等；注意自我健康监测，若出现发热、皮疹等症状，应当立即就医。
        2.诺如病毒病
        主要预防措施：旅行期间保持良好的手卫生，规范、正确洗手，采用皂液和流动水至少洗15秒，不要用手直接接触即食食品。保证高风险食品（如贝类）在进食之前彻底煮熟，备餐各个环节应避免交叉污染。尽量饮用开水，或经卫生学评价合格后的相关饮用水。
        3.霍乱
        主要预防措施：旅行期间注意饮食饮水卫生。进餐、准备食物前以及便后要用皂液彻底洗手。当前往卫生状况不明的地区旅行时，尽量食用煮熟的热食，尽量饮用开水，或未开封的预包装水及饮料。不进食生的蔬菜、未经巴氏消毒的果汁和牛奶，食用水果前自己削皮，使用清洁的流水清洗餐具。若必须前往霍乱疫情暴发的地区，出行前口服霍乱疫苗可能有一定的预防效果。
        4.季节性流感
        主要预防措施：外出旅行时，注意避免过度疲劳，保持正常抵抗力；居住时保持室内空气流通；尽量避免去人群聚集场所；尽量远离有咳嗽、打喷嚏症状人员；经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻；若出现发热、咳嗽、咽痛等表现，应戴上口罩、及时就医，减少接触他人，尽量居家休息。
        5.食物中毒
        主要预防措施：旅行期间注意饮食卫生，不吃未烧熟煮透的食物、未经消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜，不喝生水。不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。选择新鲜、安全的食品原料，加工时要注意生、熟分开。外出就餐时，要注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。
        6.埃博拉病毒病
        主要预防措施：外出旅行时，避免与灵长类动物和任何有可疑埃博拉病毒病症状的人直接肢体接触；避免接触死亡病例尸体；避免接触他人的血液或体液；可随时使用快速手消毒剂擦手，若手部有明显污渍，要用皂液和流水洗手；若出现发热、头痛、肌肉痛、咽痛、呕吐、腹痛、出血症状，应及时就医。
        7.寨卡病毒病
        主要预防措施：主要通过避免蚊虫叮咬进行预防。孕妇及计划怀孕的妇女尽量不要前往有寨卡病毒病本地蚊媒传播疫情发生的国家或地区旅行。旅行时，要做好防蚊措施，穿着长袖上衣和长裤、皮肤裸露处涂抹驱蚊剂、住有空调的宾馆酒店、睡觉时使用蚊帐等；注意自我健康监测，若出现发热、皮疹等症状，应当立即就医。为避免性传播，自寨卡病毒流行区回国后需采取安全性行为，并至少6个月后再准备怀孕。
        8.黄热病
        主要预防措施：黄热病可通过接种疫苗预防。前往非洲、美洲等黄热病流行地区前，应按照要求接种黄热病疫苗，并携带好接种证（俗称“小黄本”）备查。一次接种可终生免疫。此外，在旅行过程中还需尽量避免蚊虫叮咬。旅行时，要做好防蚊措施，穿着长袖上衣和长裤、皮肤裸露处涂抹驱蚊剂、住宿有空调的宾馆酒店、睡觉时使用蚊帐等；注意自我健康监测，若出现发热、皮疹等症状，应当立即就医。
        9.中东呼吸综合征
        主要预防措施：到中东地区旅行者，要避免接触单峰骆驼，包括不要接近骆驼、骆驼农场，更不要触摸骆驼、喝未煮开的骆驼奶等。必须接触骆驼或到当地医疗机构就诊时，则需注意个人防护，并及时洗手。