天气炎热，警惕脑血管“中暑”！

  炎炎夏日，高温不仅让人体感不适，还可能对脑血管造成威胁！脱水、血压波动、血液黏稠等这些隐患可能增加脑梗死、脑出血等急性脑血管病的风险。尤其是老年人、高血压患者、心脑血管疾病人群，更要当心！  

 血液变稠：出汗多、喝水少会导致血液浓缩，增加血栓风险。

 血压波动大：血管扩张会导致血压骤降或应激性升高，最终出现脑供血异常。

 血管内皮损伤：高温和氧化应激会加速动脉硬化 。 

 电解质紊乱：大量出汗会导致低钠低钾，继而出现头晕、乏力，甚至诱发卒中  。

 主动喝水：少量多次，每天1.5-2升，避免浓茶、酒精。  

 科学降温：空调调至26℃左右，避免冷热交替过猛。  

 监测血压：高血压患者按时服药，避免擅自调整剂量。  

 清淡饮食：少油少盐，多吃瓜果（如西瓜、黄瓜）补充水分。  

 警惕症状：突发头晕、言语不清、肢体麻木——立即就医！  

 晨起和睡前喝杯温水，降低血液黏度。  

 避免正午暴晒，外出戴遮阳帽、透气衣物。  

 运动选早晚时段，及时补水，防止脱水。  

健康无小事，防患于未然！ 

转发提醒家人朋友，尤其是父母长辈。 

天热护血管，平安过夏天！