“多喝水”泌尿外科医生口头的一句话

     泌尿系结石是泌尿外科的常见病、多发病，不同年龄段均可发病，且发病率呈逐年升高趋势。流行病学调查数据显示，我国泌尿系结石患病率为6.5%，部分南方地区患病率甚至高达10%，在同期泌尿外科住院患者中，结石患者占比也呈现持续增长态势。

 随着微创外科技术的不断进步，结石治疗手段日益丰富，手术效果亦显著提升。然而，尽管这些治疗方法在结石清除率上有所提高，却未能有效降低结石的复发率。

 下面着重介绍泌尿系结石易复发的因素：

 1.代谢因素：

 高草酸尿症：草酸浓度过高，容易形成草酸钙结石。

 高尿酸尿症：尿酸代谢异常，导致尿酸结晶沉积。

 低枸橼酸尿症：尿液中的枸橼酸减少，无法有效抑制结晶的生长。

 高钙尿症：尿钙排泄过多，增加草酸钙结石风险。

 2.解剖因素：

 肾盏畸形或扩张：某些肾脏结构异常导致尿液排出不畅，形成“死腔”，使晶体沉积形成结石。

 髓质海绵肾：一种先天性疾病，肾髓质小管扩张导致尿液滞留，易形成结石。 

 3.饮食因素：

 饮水不足：长期尿液浓缩，增加矿物质沉积的可能性。

 高盐、高蛋白饮食：增加尿液中的钙和草酸含量。

 慢性尿路感染：细菌（如尿素分解酶阳性菌）可能诱发感染性结石（如磷酸铵镁结石）。

 为了有效减少泌尿系结石复发，杜绝所谓的“结石体质”，泌尿外科医生教你正确的饮水方法。首先依据《中国泌尿外科和男科疾病诊断治疗指南》推荐每天的液体摄入量在2.5~3.0L以上，使每天的尿量保持在2~2.5L以上。坚持正确的喝水方式，比如均匀的、适量的饮水，而不是长时间不饮水、一次性大量摄入。饮水的最佳时间段在晨起、餐间及夜间睡觉前。切记不可忽视夜间饮水哟。

 综上所述，“多喝水”是预防任何成分泌尿系结石形成和复发最简便有效的方法，易于实现。但只有真正理解和掌握正确的“多喝水”方法，重视昼夜规律、均匀饮水，自觉更正不良的饮水习惯，才能有效降低结石的复发率。

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