春季预防脑卒中，保暖是关键

发布日期：2025-03-27 来源：作者：邢远楠点击： 239

近日，天气渐暖，花开满园，大家纷纷外出散步游玩。然而，随着气温的升高，脑卒中的发生也随之增多。提醒大家在享受美景的同时，务必注意安全。

一、注意气温波动‌

春季气温波动大，日夜温差显著，这种温度的不稳定会导致人体血管反复收缩和扩张，增加血管内皮损伤的风险，进而可能引起血压波动。高血压是引发脑卒中的主要危险因素，血压的剧烈波动可能导致血管破裂（脑出血）或血栓形成（脑梗死）‌‌。

二、保持健康饮食和作息‌

春季是节日和聚会的高发期，高盐、高脂的饮食习惯、过度饮酒以及作息不规律等不良生活方式会增加脑卒中的风险。建议保持低盐、低脂饮食，避免过度饮酒，保持规律的作息时间，并适量增加体育锻炼‌‌。

三、管理情绪波动‌

春季人体激素水平变化较大，加上工作压力、家庭责任等社会因素，容易引发焦虑、抑郁等情绪。情绪波动会导致交感神经兴奋，促使血压升高和血管痉挛，从而增加卒中风险。建议通过适当的放松活动如瑜伽、冥想来缓解压力‌‌。

四、适量运动‌

冬季运动量减少的惯性可能延续至春季，而节日期间的疲劳和放松心态可能导致高血压、糖尿病等慢性病患者漏服药物或忽视监测。建议保持适量的运动，避免长时间久坐和缺乏运动‌‌。

春季预防脑卒中需注意保暖、控制血压、健康饮食、适度运动、戒烟限酒、管理慢性病、保持良好心态、定期体检，并学会识别脑卒中症状。通过下图措施，可以有效降低脑卒中风险。如有不适，及时就医。

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