守护未来，从健康体重开始——致家长与孩子的体重管理倡议书

 2025年全国两会期间，“体重管理年”三年行动成为焦点。国家卫生健康委员会提出，将通过科学膳食、运动干预及社会支持，改善全民超重肥胖问题，尤其关注儿童青少年群体。肥胖不仅影响孩子的生长发育，还与糖尿病、心血管疾病等慢性病风险密切相关，甚至可能通过表观遗传机制影响子代健康。  

1.生理健康：肥胖可能导致性早熟、骨骼发育异常，增加成年后代谢性疾病风险。  

2.心理健康：超重儿童易因体型遭受歧视，引发自卑、焦虑等心理问题。  

3.学习与社交：肥胖可能降低运动能力，影响课堂专注力和社交活动参与度。  

1. 合理膳食，均衡营养

饮食结构：遵循“211餐盘法”——每餐蔬菜占1/2，主食和优质蛋白各占1/4，减少精制糖和油炸食品摄入。  

进餐习惯：定时定量，细嚼慢咽，按“蔬菜→肉类→主食”顺序进食，减少高热量食物摄入。  

家庭支持：家长应以身作则，避免高糖零食囤积，优先选择全谷物、低脂奶类和新鲜蔬果。  

2. 科学运动，循序渐进  

运动选择：体重基数大的儿童可从快走、骑行、游泳等低强度运动开始，逐步提升至每天60分钟活动量（如学校体育课+家庭运动）。  

误区1：“运动30分钟以上才燃脂”——事实上，任何时长的运动均有效，关键在于坚持。  

误区2：“局部减脂”——脂肪消耗是全身性的，需结合有氧运动和抗阻训练。  

若孩子超重、肥胖或出现代谢异常，建议及时就医。医疗机构已开设“儿童减重门诊”，通过营养评估、运动处方及心理疏导制定个性化方案。  

家长是孩子健康的第一责任人。请从今日起：  

定期监测：每月测量孩子身高、体重、腰围，记录生长曲线。  

积极示范：全家参与健康饮食和运动，避免“餐桌说教”，用行动传递习惯。  

拒绝污名化：关注孩子的心理状态，用鼓励替代批评，帮助其建立自信。  

儿童健康体重的管理，是家庭、学校、社会与国家的共同责任。让我们以科学为指南，以爱为纽带，携手为孩子打造一个健康成长的未来！      

濉溪县人民医院儿童发育中心儿童肥胖门诊具备儿童肥胖评估、干预、营养指导、心理干预 、运动指导、肥胖长期跟踪随访等功能，为了孩子的一生健康成长，欢迎来濉溪县人民医院儿童发育中心进行肥胖咨询、评估、干预。

地址:濉溪县人民医院西南楼六楼儿童发育中心。

挂号收费均可在西南楼六楼进行。

咨询电话:

周桂荣:13856170536

纵  军:15856122427