为了孩子的健康，请不要让宝宝开灯睡觉

 很多有宝宝的家庭都有这样的习惯，就是宝宝睡觉的时候开着灯，感觉这样有两个好处，一是给宝宝带来安全感，第二个是能随时观看宝宝的状态，需不需要盖被子等。有的家长可能知道开灯睡觉可能给宝宝带来不利影响，但是又想方便照顾宝宝，于是给给宝宝放一个小夜灯，认为灯光微弱，对宝宝影响不大。

 从宝宝健康角度来说，其实是不建议在宝宝睡觉时有灯光影响的，包括小夜灯，因为这都可能会对宝宝的健康产生危害。

 1.影响身体的发育。睡眠对孩子的身体发育非常重要，睡不好、睡眠质量低下，都会导致孩子的身体发育受阻。人体褪黑素在调节昼夜节律及睡眠-觉醒方面发挥重要作用，也调节生长激素的释放。有研究表明，开灯睡觉会抑制褪黑色素的分泌，不容易进入深度睡眠的状态。孩子长高所需要的生长激素的分泌，恰好是在深度睡眠中产生的。如果褪黑素分泌减少，会影响生长激素的分泌，严重的可能会使孩子提前分泌性激素，造成性早熟。

 2.影响内分泌，降低免疫力。开灯睡觉的时候，成人知道自己睡不舒服，孩子当然也是一样的。长期开灯睡觉，眼睛接触光源，影响到人体对昼夜规律的判断，可能会造成内分泌紊乱，这样也会破坏人体的免疫力功能。而宝宝免疫力降低，结果大家都明白，就是容易生病。

 3.影响视力发育。宝宝长期暴露在灯光下睡觉，光线对孩子正处在发育中的眼睛会产生持续不断地刺激，眼球和睫状肌就得不到充分的休息。睫状肌疲劳、痉挛，对焦功能就会减弱，这样容易对视网膜造成损害，影响孩子眼睛的正常发育。

 当然，对于哺乳期的婴幼儿，晚上喂奶的时候不能没有光线，晚上放一盏的小夜灯还是必须的；只不过不要让小夜灯整夜开着，可以将小夜灯放在能随手摸到的地方，用的时候打开，不用时马上关，既方便又没有不良影响。如果宝宝对黑暗不适应，可以等宝宝睡着之后，悄悄地关上，给宝宝带来一个高质量的睡眠。