早了解早知道，肺癌远离我

      肺癌是世界上最常见的恶性肿瘤之一，已成为我国恶性肿瘤死亡原因的第一位，且发病率仍呈现不断攀升的趋势。 

一、常见的致癌因素有哪些？

1、吸烟

     吸烟是引起肺癌的最常见原因，烟雾中的尼古丁、亚硝胺、苯并芘和少量放射性元素钋等均有致癌作用。

2、职业致癌因子

     某些职业中存在许多致癌因子，比如：石棉、石油、沥青、放射性物质、电离辐射等，这些危险因素可使肺癌的危险性增加3-30倍。

3、空气污染

     工业废气、汽车尾气等都有致癌物质；燃料燃烧和食物烹煮的过程中均可产生致癌物质。

4、其他

     不良饮食、压抑情绪、家庭遗传等都是肺癌的诱发因素。

二、生活中怎样预防肺癌？ 

1、远离烟草。不吸烟者要避免被动吸烟，远离吸烟环境。

2、职业防护。对于暴露于致癌化物中的人员，采取各种切实有效的防护措施，避免或减少与致癌因子接触。

3、减少烹调油烟的产生。厨房要保持通风，有条件者可安装性能较好的抽油烟机，此外炒菜时的油温也要有所控制。

4、养成良好的饮食习惯。多吃新鲜的蔬菜及适量的水果，少吃油煎炸食物，少吃高糖、辛辣刺激的食物，少吃烟熏烧烤，少吃油腻食物，少吃或不吃腌制食物，不吃发霉食物。

三、远离肺癌要健康，预防口诀要牢记

 抽烟害人又害己，远离香烟要自律。

 危险环境工作忙，防护措施不可少。

低盐低脂优蛋白，膳食纤维要补好。

情绪宣泄要及时，作息规律身体好。

定期体检很重要，高危人群需谨记！